COMO CALMAR LA ANSIEDAD CAN BE FUN FOR ANYONE

“Es posible que sus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y empeoren con el tiempo si no busca ayuda”, señala Kabrick.El agua es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo y puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad. Asegúfee de mantener una ingesta adecuada de agua a lo largo del día para mantener tu cuerpo hidratado y prom

Los dispositivos electrónicos emiten luz azul que puede interferir con la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el sueño. Evita el uso de dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarte para asegurarte de tener un sueño de calidad.four. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y relaja cada grupo mu